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| 〔こどもの城〕では、小児保健部と体育事業部の共同で、妊娠16週以降の妊婦さんを対象とした「マタニティ・スイミング」を開講しています。週2回、火曜日と木曜日の午前中です。 |
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24年度マタニティスイミング 開講日カレンダー （PDF版 347KB) |
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| 〔こどもの城〕でマタニティライフを楽しみませんか。 |
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スイミングは、運動不足になりがちな妊娠中の方に適したプログラムの一つです。泳ぐだけでなく水中でのストレッチなどさまざまなメニューを行いますので、泳ぎが得意な方も、泳ぎに自信がない方も運動不足を解消できます。
また、同じ時期に出産を迎える仲間とのおしゃべりや情報交換をとおして、安心してお産を迎えられます。スイミングで身体も心もリフレッシュしましょう。
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| お子さんが生まれてからも、〔こどもの城〕で行っている健診・講座・遊び場などをご活用ください。
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水中でからだを軽くしましょう。 |
水中では足腰に負担をかけずに運動できます。泳ぎや水中で行うストレッチ体操は、運動不足の解消・腰痛の緩和・体重コントロールに役立ちます。〔こどもの城〕の「マタニティ・スイミング」は助産師の立ち会いのもとで実施しますので、安心して水泳を楽しむことができます。
お産や子育てに向けてからだと心の調子を整えていきましょう。主治医とご相談の上、ご参加ください。
さあ、おなかの赤ちゃんといっしょに水中で自由に体を動かしてみませんか。 |
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先輩ママの体験談 |
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スイミングのおかげで体力がついて安産でした |
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帰りに青山でランチをしながらの情報交換も楽しみでした |
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腰痛が軽〜くなりました |
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現在は子どもといっしょに“親子水泳”に通っています |
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助産師さんがいるから安心して泳ぐことができました |
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一人目のときにも通い、二人目も通っています |
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| 〔こどもの城〕の「マタニティ・スイミング」は、本格的な水泳指導と経験豊富な医療スタッフが連携して妊婦さんを支えてます。 |
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◇体育事業部のスタッフが水泳指導を行います。
泳いだり水中で行うストレッチ体操などは、運動不足の解消、腰痛の緩和、体重コントロールに役立ちます。水泳指導は約50分間。クロール、背泳ぎなどを中心に、アクアビクス、水中ゲーム、呼吸法なども組み合わせています。 |
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◇毎回、医療スタッフが健康チェックを行います。
水泳の前後には、健康状態の問診と血圧、脈拍、胎児心拍の測定を行っています。協力：育良クリニックの医師（浦野晴美理事長）・助産師。
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◇すぐに役立つレクチャーを年6回(予定）
行います。
妊娠中の過ごしかたや育児用品のそろえかたなどをアドバイス。妊婦さん同士の情報交換や仲間作りの機会にもなっています。また、「赤ちゃんサロン」に参加して、赤ちゃんや先輩のお母さんと交流することもできます。 |
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◇予約制で栄養相談を行います。
体重増加、便秘、むくみなどが気になる方を対象に、予約制で栄養相談を行っています。食事内容や生活面のアドバイスは子育てにも役立ちます。 |
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| プール観覧室からの見学ができます。ご希望の方はお申し出ください。 |
| お気軽にお問い合わせください。 小児保健部 TEL
03-3797-5667 |
◇青山円形劇場でマタニティ・コンサートを行います。（年１回）
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| →小児保健部・小児保健クリニック
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